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My Life Coach Studio 
Haguenau

 REHAB - SPORT - MINCEUR - HYPNOSE - RELAXATION
(l'électrostimulation au service du sport et de la santé)

Label APA 
(Activités Physiques et Sportives Adaptées aux Maladies Chroniques et Handicaps) 
Studio de Coaching Sport-Santé et Bien-être

Nous accompagnons les Entreprises dans leurs démarches 
visant à améliorer la Qualité de Vie au Travail, appelée communément QVT

 MIHA BODYTEC 
e-Sport - EMS 
4H DE SPORT EN 20 MN

QU’EST-CE QUE L’ÉLECTROSTIMULATION ?
L’électrostimulation consiste à faire travailler ses muscles par l’intermédiaire d’électrodes positionnées à des endroits stratégiques tout en restant inactif. Cela reproduit le processus d’une contraction musculaire volontaire par le biais d’un courant électrique qui agit directement sur le nerf.

LE PRINCIPE DE L'EMS 
Équipé d’une combinaison, d’un gilet et de nombreuses électrodes reliées à une machine, le principe est similaire à celui de l’électrostimulation musculaire à deux différences près :

La contraction musculaire peut être simultanée sur plusieurs chaînes musculaires
Il est nécessaire de contracter volontairement ses muscles
Combiné à des exercices de musculation traditionnelle, le Miha Bodytec permet :

D’agir en profondeur
D’activer presque tous les gros groupes musculaires simultanément, de façon spécifique et individuelle
De travailler les muscles agonistes / antagonistes simultanément (exemple : biceps/triceps ou dos / poitrine)
De recruter toutes les fibres musculaires : les fibres lentes (type I) et rapides (type II).

La promesse : 20 minutes suffisent pour fatiguer les muscles. Les temps d’entraînement sont réduits pour des performances physiques accrues !

POUR TOUS LES OBJECTIFS
Cette machine innovante est dotée de différents programmes selon les objectifs de chacun :

Réduction de la masse graisseuse
Augmentation de la masse musculaire
Traitement de la cellulite - Drainage
Développement de la force
Travail de l’explosivité ou de la vitesse
Rééducation fonctionnelle - Récupération

Comme l’intensité peut être ajustée, le e-Sport est adapté à tous : débutants comme athlètes de haut niveau.

Attention, l'EMS est contre-indiqué aux femmes enceintes et aux individus avec un pacemaker ou sujets à des crises d’épilepsie.

DURÉE ET FRÉQUENCE D’ENTRAÎNEMENT
Une séance dure 20 minutes, c’est largement suffisant. Il est conseillé de laisser au moins 4 jours de repos entre deux sessions pour permettre au corps de bien récupérer car le muscle se construit au repos…

DES COURBATURES… 3 H APRÈS !

COACHING Sport-Santé
(Minceur et Nutrition)
PERSONAL TRAINING

QU’EST-CE QUE LE COACHING ?
Notre coaching consiste à un accompagnement personnalisé en tenant compte du besoin et des aptitudes du client (débutant, sportif, senior).

LE PRINCIPE DU COACHING
Quelque soit votre Objectif, minceur, santé, réathlétisation, préparation physique, amélioration des performances sportives, musculation et définition musculaire nous vous proposerons le programme le mieux adapté et suivrons votre évolution.
Spécialiste en accompagnement minceur et en préparation physique d'athlètes de haut niveau depuis de nombreuses années ; vous pouvez vous reposer sur notre savoir faire et notre expérience sur le plan sportif autant que sur le plan mental.
Nous intervenons également dans un cadre de prévention santé (APA), en présence de personnes en situation d’obésité ou pour limiter la fonte musculaire suite à une blessure ou une maladie chronique.
Il est possible en une séance de réaliser plusieurs programmes. Par exemple, pour une perte de poids : commencer par un programme métabolique pour un traitement de la cellulite combiné à un travail sur machine cardio-vasculaire ou EMS puis poursuivre par une séance de musculation et enfin finir par une séance de gestion du stress ou du poids en Hypnothérapie.

La promesse : Un suivi individuel avec un coach à plein temps qui s'occupe de vous.

POUR TOUS LES OBJECTIFS
Notre expérience en coaching et en nutrition nous permet de nous adapter aux objectifs de chacun :

Réduction de la masse grasse
Rééquilibrage Alimentaire
Augmentation de la masse musculaire
Traitement de la cellulite
Développement de la force
Travail de l’explosivité ou de la vitesse
Proprioception
Réathlétisation
Sport santé
École du dos
Stretching
Récupération
Diet et Nutrition

Comme la séance peut être ajustée, notre coaching est adapté à tous : débutants comme athlètes de haut niveau.

DURÉE ET FRÉQUENCE D’ENTRAÎNEMENT
Une séance dure 60 min. Il est conseillé de laisser au moins 3 jours de repos entre 2 sessions pour permettre au corps de bien récupérer. Et en parallèle d'exercer au moins 2 autres activités physiques par semaine (Marche, natation, vélo)



DES RÉSULTATS… Dès le 1er MOIS !

HYPNOSE
Thérapies brèves - EMDR
LIFE COACHING

QU’EST-CE L'HYPNOSE ? 
La pratique de l'hypnose fait partie des thérapies brèves ; c’est une méthode de traitement rapide et très efficace, qui permet d’aller mieux, de redonner de l'énergie, et de solutionner des problèmes variés, en donnant les clés directement à l'inconscient, afin qu'il mette en place les changements nécessaires à votre mieux-être.
C’est aller à la rencontre de vos propres ressources.

LE PRINCIPE DE L'HYPNOSE
L’hypnose consiste à utiliser un état de conscience modifié (la transe hypnotique) associé à des histoires, des récits, des contes et métaphores qui s’adressent directement à l’inconscient.
Parce que l’inconscient gère l’ensemble de notre être, il est à l’origine de nos maux et peut aussi les faire disparaître. 
Que ce soit un mal être, une douleur ou une maladie, l’inconscient a simplement tenté de nous alerter que quelque chose en nous n’allait pas, ou n’avait pas été respecté.
En raison de notre vie, de notre éducation, de notre propre histoire, nous avons recouvert notre vrai « NOUS» d’un déguisement, et c’est une lutte entre ce que nous sommes réellement et notre jeu de rôle, qui est à l’origine de notre mal être.

L'hypnose est un processus naturel dans lequel nous restons conscients ; nous entendons tout ce qui se dit, mais les histoires qui sont racontées contiennent des messages cachés, destinés à notre inconscient. 

Le praticien en hypnose induit un état hypnotique vérifiable, sans ordre directif, par un langage calme et -en apparence- non dirigiste.
Il vous guide, vous montre les portes, donne les clés d’accès à ce monde caché qu’est l’inconscient.

POUR TOUS LES OBJECTIFS
Je suis spécialiste en :
Gestion du stress :
se reconstruire après un choc (chaos subi, visualisé, ressenti) : accepter, rebondir
Prévention du risque :
anticiper le surmenage, éviter le burn-out, accepter les changements, appréhender et désamorcer les conflits
Confiance en soi : 
états aigus d’anxiété, d’angoisse, dépression
Démarche de deuil : 
perte d’un être cher, mais aussi deuil d’une situation passée, 
Développement personnel : 
connaissance, réalisation de soi
développement des compétences et résultats des Sportifs (Coaching personnel ou d'équipes)
Troubles alimentaires et Perte de poids
Arrêt du tabac
Dysfonctionnement sexuel
Conseillé familiale et du couple
Coach de Vie (Life coaching)
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